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ホーム > 教育・文化・スポーツ > 社会教育・生涯学習・スポーツ > スポーツ振興 > みんなの「3033(サンマルサンサン)運動」 《運動実践事例集》
更新日:2025年8月5日
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健康で明るく豊かな生活を送るきっかけとなるよう、運動実践事例をご紹介いたします。
みなさんは、普段の生活の中にどのようにして運動やスポーツを取り入れていますか?
個人や親子・仲間と一緒に、日ごろ時間や場所を工夫しながら取り組んできる運動・スポーツについて、県民の皆さんを対象に募集したところ、多くの皆さんが実践事例をお寄せくださいました。
その中から、誰もが手軽に取り組むことができるものをいくつか御紹介します。
健康で明るく豊かな生活を送るきっかけとなるよう、これらの事例を参考にあなたの3033(サンマルサンサン)運動を実践してください。
| 工夫による運動事例 | > 時間の工夫 | |
|---|---|---|
| > スペースの工夫 | ||
| > 家庭での工夫 | ||
| > 職場などでの工夫 | ||
| > 運動内容の工夫 | ||
| > 協力者における工夫 | ||
| >その他の工夫 | ||
| 健康・体力を高める運動 | >持久力を高める有酸素運動 | |
| >柔軟性を高めるストレッチ | ||
| >筋力を高める筋力トレーニング | ||
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