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更新日:2024年12月4日
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3033運動に関する様々な情報を盛り込んだリーフレットやノートなどを、気軽にダウンロードしてお役立てください。
3033(サンマルサンサン)運動に関する様々な情報を盛り込んだリーフレット等をダウンロードできます。ご自身の運動・スポーツの実践にお役立てください。
※(注記) ダウンロードして利用する際は、ご利用にあたっての注意をご覧ください。
3033運動についてのリーフレットをご紹介します。
[画像:3033chirashi]「3033運動」って何?という方、まずはここからご覧ください!
(令和2年作成)
「日常生活を運動化」させるための3つの提案を紹介しています。
仕様:A4版13頁
[画像:親子体操リーフレット(1歳6ヶ月から2歳編)]親子でふれあいながら行う運動を紹介しています。
表示してある年齢は、目安になります。
(令和5年作成)
親子ふれあい体操(1歳6ヶ月から2歳編)(PDF:1,935KB)
[画像:親子体操リーフレット(3歳から6歳編)]親子でふれあいながら行う運動を紹介しています。
表示してある年齢は、目安になります。
(令和5年作成)
過去に作成したリーフレットをご紹介します。
高齢者の皆さんが、いつまでも自立して、元気に過ごしていただけるよう、安全に無理なく実践できる運動を紹介しています。
仕様:A4版6頁
日ごろの運動不足をチェックするシートや、運動不足どに応じた運動方法等をイラストで紹介しています。
仕様:A4版6頁
運動・スポーツに継続的に取り組めるよう、記録をつけるカードです。
仕様:105mm×75mm両面
2歳から6歳の時期にどんなことに気をつけ、どんなことをやればいいのか?元気で活気のある子どもを育てるためのヒントを紹介しています。(2009年作成)
運動を始める前の「健康チェック」から、ウォーキング、ダンベル体操等をイラストで解説。また、外食カロリーや運動種目ごとの消費エネルギー等も紹介しています。
仕様:A4版29頁
通勤やお仕事中、お買い物やお洗濯といった日常生活の中でも、工夫次第で運動ができます。県民の皆様からお寄せいただいたアイデアいっぱいの事例を紹介しています。
仕様:B5版12頁
(注記)リーフレットに記載の問合せ先が変更となっているものがありますので、ご利用の際はご注意ください。
【現在の問合せ先】
3033運動として、階段のぼりをおすすめしています。
エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を積極的に使い、日常生活に運動を取り入れてみませんか?
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ほかのホームページや印刷物等に転載することを禁止いたします。
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