87 豆腐とはんぺんのツナマヨグラタン

豆腐とはんぺんのツナマヨグラタン

使用機器

• オーブントースター

栄養価

• エネルギー 420kcal
• たんぱく質 25.8g
• 脂質 31.2g
• 炭水化物 8.1g
• 塩分 3.5g

材料

(2人分)

• 絹ごし豆腐 ... 1/2丁
• 卵 ... 1個
• はんぺん ... 1枚
• マヨネーズ ... 大さじ2
• ツナ ... 1缶
• 鶏がらスープの素 ... 大さじ1
• たまねぎのみじん切り ... 1/2個分

作り方

• 1 豆腐はよく水を切る。
• 2 みじん切りにしたたまねぎと汁気をきったツナを混ぜ合わせる。
• 3 豆腐を崩して泡だて器で混ぜ、卵、マヨネーズ、鶏がらスープの素、たまねぎとツナを加えて混ぜ合わせる。
• 4 器に食べやすい大きさに切ったはんぺんを並べ、たまねぎとツナのソースをかける。
• 5 オーブントースターで15分焼く。

ポイント

豆腐でホワイトソースを作るのでヘルシーです。