中野市保健補導員会では、市民の皆さんがご自身で健康を守ってほしいと願い、平成17年にのびのび健康体操をつくりました。

また、さらに「信州なかのちゃん」の協力を得て、信州なかのちゃんが体操をしている動画もアップしました。

日々の健康の秘訣は、中野市産のお野菜をたっぷりとって、日ごろからの運動を継続することが大切であることを動画内で語ってくれています。

普段なかなか使わない筋肉や関節をのばし、使うことで健やかな身体づくりにつながります。
正しい姿勢で生活することは健康の第一歩と考えています。

ゆっくり のびのび 腰をのばしましょう。

ゆっくり のびのび 足や手をのばしましょう。

体操制作:平成16・17年中野市保健補導員会

のびのび健康体操 〜信州なかのちゃんバージョン〜

のびのび健康体操 〜補導員さんバージョン〜