「健康講座〜しおとやさいの関係〜」を開催しました

令和6年度「子どもと学ぶ健康講座〜しおとやさいの関係〜」のご紹介

6月30日(日曜日)中央公民館、7月20日(土曜日)むつ来さまい館の2会場において、「子どもと学ぶ健康講座〜しおとやさいの関係〜」を開催しました。

講座には、両日合わせて、33名の方にご参加いただきました。

どんな内容?

働き盛り世代に向けた健康づくりを目的に、親子やご家族で一緒に学ぶ講座を令和4年度から開催しています。

今回は、テーマを「しおとやさい」とし、ベジチェックという自分の野菜の摂取量が分かる機器を用いて、1日の目標量との比較や生活習慣病(特に高血圧症)の予防のために、野菜を1日300グラム以上(小学生)食べること、塩をとりすぎないことなどについてお話ししました。

※(注記)大人の1日の野菜摂取目標量は350グラム以上です。

[画像:R6講座まとめ]

参加者の感想(アンケートより抜粋)

• 塩は1日5グラムまでなので、塩の量が多いカップラーメンなどの食べるひんどを少なくしていきたいです。(小学生)
• いろいろな野菜の実験をしたり、紙しばいをしてもらったり、さいごにはくじ引き大会もしたので、とても楽しかったです。(小学生)
• こどもの野菜の量は十分足りていたが、大人の量は足りていなかった。自分の健康にも気を付けていきたい。(保護者)
• 思ったよりも塩分のとりすぎを知れたので、気を付けていきたい。(保護者)

6月30日(日曜日)中央公民館の様子

野菜は緑黄色野菜と淡色野菜を組み合わせる

[画像:野菜300]

料理に含まれている塩の量を確認

[画像:料理に含まれている塩の量を確認]

7月20日(土曜日)むつ来さまい館の様子

野菜300グラム(小学生の1日の目標量)はどのくらい?

[画像:野菜300g]

しょっぱいものを食べすぎると生活習慣病になる(紙芝居)

[画像:紙芝居]

野菜のおやつ(レシピ)

お子様と一緒に簡単につくることができます♪

なんちゃってパンプキンパイ(レシピ)PDFファイル(422KB)

[画像:パンプキンパイ]

生活習慣病予防のために、塩をかしこく取り入れよう

適切な食塩摂取量「適塩」に関する情報はこちらから

適塩(てきえん)生活始めませんか?(むつ市ホームページ)

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