2013年4月のアーカイブ

皆さんは、なぜかモチベーションが低く、仕事がなかなか進まなくて、困ったことがありませんか?(私の場合、連休明けが、いつもそういう状態でした。)
そんな時でも、着実に、ゴールに進むことが出来る方法があったらいいなと思いませんか?
今回のマンスリートークで紹介するベイビーステップとは、そのような時に対処する便利で簡単な方法のことです。
ほとんどの誰でも、過去に以下のような経験があるのではないでしょうか?
いつもは簡単に出来ている仕事が、何故かその日だけは進まない。
何か難しい問題があって、それでストップしているわけではなく、どういう訳か、体にブレーキがかかったように仕事をスタートすることが出来ない。
以前、連休明けの午前中はいつもそんな状態でした。
普段は簡単にやっている仕事が、そのような日に限っては、なかなか進まないのでした。
仕事って、いったんスタートを切れば、なんとなく、進んで行くものですが、連休明けは、そのスタートを切る事がとても難しかったのです。
そんな時、どうすればいいでしょうか?
脳の働きを考えると、そんな時は、「本当に簡単にできる小さな事!」から始めるのがいいようです。
こういうのを英語でベイビーステップと言います。
例えば、◯◯さんに電話をかけるとか、◯◯さんにメールしたりしてみるのです。
どちらも、数分以内に終わりますよね。
大きな仕事を目の前にすると、果たして、どこから始めればいいのか?と、途方にくれて、モチベーションが下がることがありますよね。
だから、少しずつ、その仕事を噛み砕いて、ベイビーステップにして、それを一つずつ片付けてしまうのです。
こうする事によって、着実に大きな仕事を片付けることができるのです。
手始めとして、本命の仕事と全く別の事を始めてもいいのです。
目の前にある仕事と全く関係ない事、例えば、机を片付けるとか、ゴミ捨てをするとか、食器洗いをするというような簡単なことでいいのです。
そうすることによって、脳にエンジンがかかって来ます。
脳細胞というのは、とても不思議なものですが、体の一部である事には変わりないのです。
スポーツを始めるときに体をウォームアップするように、脳細胞もその働きをよくするには、ウォームアップする事が必要なのです。
どんな大きな目標も、ベイビーステップに噛み砕く事が可能です。
そして、大きな目標の場合、それをベイビーステップに噛み砕かなければ、現実にはモチベーションをキープする事は難しいのです。
大きな目標を持つ事は確かにいいことです。
何故なら、それをかかげた時はモチベーションが上がるからです。
しかし、それを実行する段になると、大きな目標のための仕事というのは、それなりの手間がかかってしまい、その結果としてモチベーションを下げることがあります。
そこで、その目標をベイビーステップに噛み砕くのです。
そして、ベイビーステップを達成するたびに、自分にご褒美をあげるのです。
そうする事で、モチベーションが低く仕事がはかどらない時でも、すぐにギアチェンジをして、目標に向かうことが出来るのです。
皆さんも、今後、モチベーションが低くて、仕事がはかどらない時がでたら、このベイビーステップの話を思い出して下さい。
少しは役に立つことがあるかと思います。