ぽぽぬ雑記

ぽぽぬ雑記 http://blog.livedoor.jp/poponu_august/ ja 2024年3月26日雨 http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52026731.html 雨の日。足元では猫が寝ており、私は頓服と睡眠剤と風邪薬を多目に飲んで眠れるのを待つ。起きているのが辛いのです。色々と思考が駆け巡り、負の思考に収束してゆく。あと何年、あと何十年、生きなければならないのか? 猫を看取るところまでであればあと... poponu_august 2024年03月26日T17:00:37+09:00
足元では猫が寝ており、私は頓服と睡眠剤と風邪薬を多目に飲んで眠れるのを待つ。

起きているのが辛いのです。
色々と思考が駆け巡り、負の思考に収束してゆく。

あと何年、あと何十年、生きなければならないのか?

猫を看取るところまでであればあと数年ですむのかな?
そこで終わりに出来るのだろうか?
そもそも猫のいない生活が考えられないのです。

生への名残り惜しさのようなものは確実にあり、それに反して生きることの辛さも確実にあります。

猫がいなくなり、辛い日々を過ごすようになった時、ふと一線を超えてしまうのでしょうか......

とにかく今日は早く眠ってしまいたい。
[画像:IMG_9896] ]]> 13年か http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52026119.html 東日本大震災からもう13年も経ったのですね。経験したことのない地震に驚きながら大きく揺れる本棚を抑え、押し入れに逃げ込んだ怯える猫に「大丈夫だよ、大丈夫だよ」と声をかけ続けたことを覚えています。ウチは被災地からは遠く、ライフラインの断絶なども無かった... poponu_august 2024年03月11日T19:50:25+09:00

経験したことのない地震に驚きながら大きく揺れる本棚を抑え、押し入れに逃げ込んだ怯える猫に「大丈夫だよ、大丈夫だよ」と声をかけ続けたことを覚えています。

ウチは被災地からは遠く、ライフラインの断絶なども無かった為に日常生活に大きな不便はありませんでした。

スーパーやコンビニ、ドラッグストアから一時的に品物が消えたのには驚きましたが。

また、2本ほど大きな道を挟んだ場所では電信柱が全て大きく傾いていて液状化現象とはこういうものかと目の当たりにしました。

震災は人間関係を変えました。

私が結婚式の証人を勤めた友人夫婦は私がいくら「大丈夫だから」と言っても放射能被害を恐れて遠い地へ移住して行きました。

友人関係も途絶しました。

当時交際していた女性とも互いの暮らしをどうするかという問題がリアルに浮かび上がり別れるに至りました。

まあ、こちらは既に破綻していた気もします。

猫だけは変わらず側にいます。
[画像:IMG_7773] ]]> 2024年3月5日かなり辛い日 http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52025874.html これ、変わった薬効いてないか量足りてないな。不安定すぎるわ。早朝に目覚めてから心身の具合がすこぶる悪かった。頓服4錠、睡眠剤2種飲んで意識を飛ばす。昼過ぎに意識が戻り、何か食べた方が良いと思い冷凍シューマイを食べる。未だ心身の具合は酷い。まだ頓服4錠... poponu_august 2024年03月05日T20:00:15+09:00 不安定すぎるわ。

早朝に目覚めてから心身の具合がすこぶる悪かった。
頓服4錠、睡眠剤2種飲んで意識を飛ばす。
昼過ぎに意識が戻り、何か食べた方が良いと思い冷凍シューマイを食べる。
未だ心身の具合は酷い。
まだ頓服4錠、睡眠剤2種で意識飛べるか?

とにかく今日は酷いし辛いしギリギリだ。

過去にああしておけば...... 等と考えてしまいますが、そうしていたらまた別の負担が生まれて破綻していたのだろうな......と思い......
抜け出せない過去の後悔。

選ばなかった過去を過大評価するなとは言いますが、選ばなかった未来を夢見てしまう弱い人間なのです。

生きるには弱いのですよ、私は。

早朝:頓服4錠、睡眠剤2種飲んで意識を飛ばす。
昼過ぎ:頓服4錠、睡眠剤2種で意識を飛ばす。
夕方:頓服4錠、睡眠剤2種で意識を飛ばす。
夜:頓服4錠、睡眠剤2種で意識を飛ばす。

人間辞めかけ。

夜、意識を飛ばしつつ、どうしても甘いものが食べたくて?飲みたくて?ドミノピザで、「マルゲリータピザサンド」と「プレミアムシェイクリアルストロベリー(ホイップクリーム)」をUber。
「プレミアムシェイクリアルストロベリー(ホイップクリーム)」美味しすぎる。 ]]> 2024年2月29日通院 http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52025661.html アリピプラゾール(エビリファイ)→レキサルティに変更に。その他は変更なし。・夕食後レキサルティ 0.5mg エスシタロプラム(レクサプロ) 20mg ・就寝前デエビゴ 10mg ゾピクロン(アモバン) 7.5mg ・頓服アルプラゾラム(ソラナックス) 0.4mg ・漢方酸棗仁... poponu_august 2024年02月29日T18:55:54+09:00 画像:IMG_5488]

アリピプラゾール(エビリファイ)→レキサルティに変更に。
その他は変更なし。

・夕食後
レキサルティ 0.5mg
エスシタロプラム(レクサプロ) 20mg

・就寝前
デエビゴ 10mg
ゾピクロン(アモバン) 7.5mg

・頓服
アルプラゾラム(ソラナックス) 0.4mg

・漢方
酸棗仁湯 ]]> CPAP終了しました http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52023056.html 夏前くらいから睡眠外来に通院し、CPAPを利用していたのですが今日の通院で終了としました。結局、CPAP着用のストレスは克服できず。毎晩寝る前にCPAPを着けることも強迫観念のようになり精神的な負担が増していました。睡眠時無呼吸症候群のリスクを考えるとCPAPを長... poponu_august 2024年01月22日T19:10:41+09:00
結局、CPAP着用のストレスは克服できず。

毎晩寝る前にCPAPを着けることも強迫観念のようになり精神的な負担が増していました。

睡眠時無呼吸症候群のリスクを考えるとCPAPを長時間安定して着用できるようになるのが一番なのですが、今の私には無理ですわ。

マスク着用のストレスと精神的な負担がもう少し、いや結構改善されないと厳しいかなぁ。

とりあえず睡眠障害をどうにかしたいですね。 ]]> 睡眠時無呼吸症候群治療経過 http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52019256.html CPAPでの睡眠時無呼吸症候群の治療を続けている訳ですが、睡眠障害の方が困った状況でして。長くても3時間程度しか眠れない。それ以外に短時間睡眠を数回とってなんとかやりくり。 CPAPの前に睡眠障害どうにかしないと駄目なんじゃない?と思ったりもしていたの... poponu_august 2023年10月30日T23:25:32+09:00
長くても3時間程度しか眠れない。

それ以外に短時間睡眠を数回とってなんとかやりくり。

CPAPの前に睡眠障害どうにかしないと駄目なんじゃない?と思ったりもしていたのですが、流石そこはプロ。

「多くの患者さんいますけれど、歯車なんですよ。ここで一旦CPAP控えて睡眠障害の方をどうにかするというよりも、中々眠れないけれどCPAP着けて少しずつ寝ていた方がガチっと来る事が結構あるんです」

とりあえず「仮眠や昼寝で1時間くらい寝る時はCPAP着けてみましょう」という指針を決め、マスク着用の違和感がどうしてもあるので別のタイプのマスクを後日郵送してくれることに。

空気圧も再度調整。

正直、「CPAPは私には合わないのでは?辞める相談も......」と考えていたのですが、親身に相談にのってくれる医師やスタッフの方々の姿勢、CPAPがハマって効果が出た時のメリットを考え継続する事にしました。

現状、CPAP着用しての2時間、着用なしの2時間だと、着用しての2時間の方が睡眠の質は良い感じなのです。

睡眠データでも、CPAP着用時は睡眠時無呼吸症候群がかなり抑えられているのが分かる。

「ここを2時間しかと捉えずに、CPAP着用して2時間寝られたと捉えましょう」と。

いやー、やっぱ睡眠時無呼吸症候群の治療のメリットがデカイんですわ。

血栓防止で脳梗塞や心疾患のリスクが減る、ホルモンバランスや神経が整い体重が減少する、コレステロールやら尿酸やら体に溜まるものも減る、睡眠が深くなり精神的な病にも良い効果が得られる。

やりましょう。
]]> 不眠で睡眠時無呼吸症候群の治療どころではないこの頃 http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52015321.html 睡眠時無呼吸症候群、CPAPでの治療が始まっている訳ですが...... 不眠でそれどころじゃない! CPAP始める少し前から不眠の症状が出ていたのだけれど、私も精神科の医師も「CPAPの利用で不眠も改善されるのでは?」と考えておりました。睡眠外来のほうでは「慣れ... poponu_august 2023年08月07日T22:43:24+09:00

不眠でそれどころじゃない!

CPAP始める少し前から不眠の症状が出ていたのだけれど、私も精神科の医師も「CPAPの利用で不眠も改善されるのでは?」と考えておりました。

睡眠外来のほうでは「慣れるまでに早い人で1週間、かかる人で1,2ヶ月」と聞いていたのですが......

どうも私は「かかる人」っぽい。

CPAP着けると違和感やら空気圧やらが気になって眠れない。

それが不眠に拍車をかける。

今では睡眠に妙なプレッシャーを感じる始末。

色々調べると慣れるまでに3〜6ヶ月と書いてあるところもあり、苦労している人は結構いるようだ。

ただ、CPAPの利用で改善する事が多いので、早く慣れたいのだけれど......

今はどうにかCPAP装着・未装着を併用し短時間睡眠を刻んで日々を乗り切っている。

果たしてCPAPを装着してまとまった睡眠が取れる日はくるのか!?

とりあえず熟睡したい......

いや、してみたいと切望するほど熟睡から見放されている......

睡眠剤増やしてもらうのも要検討か?

]]> 睡眠時無呼吸症候群 CPAP開始 http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52014879.html かかりつけの内科に睡眠時無呼吸症候群の可能性を示唆され睡眠外来を紹介してもらう。 ↓ 睡眠外来へ、問診と骨格・気道の確認など。 ↓ 自宅で簡易検査。 ↓ 重度の睡眠時無呼吸症候群と診断。 ↓ 健康保険適用の為に自宅で精密検査。 ↓ CPAP利用開始 ←今日! ... poponu_august 2023年07月27日T18:25:45+09:00 ↓
睡眠外来へ、問診と骨格・気道の確認など。
↓
自宅で簡易検査。
↓
重度の睡眠時無呼吸症候群と診断。
↓
健康保険適用の為に自宅で精密検査。
↓
CPAP利用開始 ←今日!

精密検査の機器は既に返送してあるので結果と今後を確認の為に病院へ。

まあ「やはり重度ですね」と予想通りの結果。

これで保険適用となるので月4,500円弱でCPAPを使用した治療が受けられる。

メーカーの人から機器の説明を受け私の呼吸に合わせて調整をしてもらう。

早い人で1週間程度、遅い人だと1,2ヶ月程度慣れるまでかかるとの事。

寝る時に装着する訳だが、慣れる為に夕方から装着しつつゴロゴロしている。

ここ1週間くらいは毎日1〜2時間弱の睡眠を刻む感じでしか眠れていないのでぐっすり8時間眠れるようになりたいぜ。

]]> 睡眠時無呼吸症候群の一番のリスク http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52014063.html 睡眠外来で睡眠時無呼吸症候群のリスクを色々聞いたのだが、無呼吸状態だと血栓が出来やすくなるとか。短い期間であれば良いが、数年単位になってくると血栓も大きくなり、それが脳に行けば脳梗塞、心臓部の血管などに行けば心疾患を引き起こす。この「血栓がで... poponu_august 2023年07月06日T22:45:40+09:00

短い期間であれば良いが、数年単位になってくると血栓も大きくなり、それが脳に行けば脳梗塞、心臓部の血管などに行けば心疾患を引き起こす。

この「血栓ができる」ということが一番のリスクと説明された。

脳梗塞や心疾患が死因となる人は多いのだが、そこに至る前に睡眠時無呼吸症候群があったかもしれない......

睡眠時無呼吸症候群、気になっている人は一度睡眠外来行ってみた方が良いかもしれませんぜ。 ]]> 心療医院にて睡眠時無呼吸症候群の報告 http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52014062.html 先日、家で精密検査の機器を一晩身につけてデータ採取。翌朝に機器をメーカーへ送る。問題なくデータが取れていればデータは睡眠外来のクリニックへと送られる。本日は毎度の心療医院へ。ここ2週間の状態の確認の後に「睡眠外来で重度の睡眠時無呼吸症候... poponu_august 2023年07月06日T22:35:36+09:00
翌朝に機器をメーカーへ送る。

問題なくデータが取れていればデータは睡眠外来のクリニックへと送られる。

本日は毎度の心療医院へ。

ここ2週間の状態の確認の後に「睡眠外来で重度の睡眠時無呼吸症候群と診断が出ました。おそらくCPAPでの治療を受ける事になります」と報告。

医師は「CPAP入れた方がいいですね。世界変わりますよ。ほんとうに眠りが深くなります」

次に睡眠外来へ行くのが今月後半になる為、こちらでは今まで通り2週間分の薬を処方してもらう。

「実際にCPAPはじめてから様子見て睡眠剤は調整していきましょう」とのこと。

んー......睡眠外来で言われた事を報告しても心療医院の医師の反応がなんか変なのよ。

前回「睡眠時無呼吸症候群の検査結果の紙がもらえると思うから持ってきて」って言われたから検査結果の紙を出したのだが、それを見もしない。

いや、あんたが盛ってこいと言ったのだろうに......

正直、感じ悪かった。

自分の患者がよその病院で色々診察受けてくるってのが気に入らないのか?

ちともやる。

]]> 睡眠時無呼吸症候群でしたわ http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52013749.html 簡易検査の結果を聞きに睡眠外来へ。睡眠時無呼吸症候群と判明。しかも重度の! 「この血中酸素濃度だと入院してたら医者が飛んできますよ」という見事な数値が。入眠時に95%あったのが時に85%、最低77%まで下がっている。「寝ながら首絞められてるみたいなもん... poponu_august 2023年06月29日T19:30:23+09:00
睡眠時無呼吸症候群と判明。

しかも重度の!

「この血中酸素濃度だと入院してたら医者が飛んできますよ」という見事な数値が。

入眠時に95%あったのが時に85%、最低77%まで下がっている。

「寝ながら首絞められてるみたいなもんです」と。

無呼吸状態は1時間当たり38.4回。

平均18秒、最長50秒。

寝ながら潜水してどうする。

紛う方ない睡眠時無呼吸症候群と診断が下る。

現在抱えている疾患が精神的であろうが肉体的であろうが、睡眠を改善することでそれらは良くなるであろうと。

まあ、寝れば寝るだけ心身が消耗していく状態なんで。

現状の日本の医療において保険適用にするにはさらなる精密検査の結果が必要となるらしく、再度睡眠中のデータをより詳しく(脳波とかも測るよ)計測することになる。

予定では明日機器の手配の連絡が来て後日家でやりますよ。

(以前は呼吸器科などで泊まりで計測していたが、コロナの影響などもあり現在は自宅計測になっているとの事。また、自宅の方が普段の環境で計測できるため正確な数値が出やすいそうな。入院だと緊張や環境の違いで眠れなかったりする人が結構いるとか)

手が付けられるところからやっていくしかないですなぁ。 ]]> 睡眠外来へ、睡眠時無呼吸症候群の可能性高し http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52013628.html 私は精神科で眠る時用の薬をいくつか処方されているのですが、それらを飲んでも深夜早朝には目が覚めてしまい、現状朝の二度寝や昼間の仮眠などでなんとか凌いでいる状態なのですな。何度か睡眠剤の変更もあったのですが、中々改善されずに来ています。ここ最近、... poponu_august 2023年06月26日T20:20:44+09:00
何度か睡眠剤の変更もあったのですが、中々改善されずに来ています。

ここ最近、活動可能時間が減っている為、精神科ではなく内科の検診の際にその旨を相談すると、「睡眠時無呼吸症候群ではないか?」との指摘が。

1,2年前にも一度そんな話しは出たのですが、その時は「検査も面倒だしなぁ」と流しておりました。

最近は活動可能時間の減りが結構なものなので、今回は睡眠時無呼吸症候群の検査をしたいと伝えまして。

そうしましたら、隣の隣の駅にある睡眠外来のクリニックを紹介され、先週行って来たのですな。

まあ、簡単な検査で、

「血中酸素濃度が低い」
「顔の骨格が小さく、下顎が若干奥まっている。その為、舌根が後ろにあり気道を塞ぐ形になっている」
「体重増加で気道周りに余計な肉が付き気道を狭めている」
「気道がかなーり狭い。薬のんだりする時に詰まらない?」

と。
ヤヴァイ予感だ。

実際に寝ている状態のデータを取る簡易検査キットを渡され、家で機器を付け一晩データを取る。

その機器をクリニックに持って行き、データがきちんと取れていると確認がとれ、後日改めて簡易検査のデータをみつつ再度診察となる。

医者が私の骨格や気道をチェックした段階で、「これは精密検査をした上でCPAPで治療になる可能性が高いかな」と言っていたのでそのルートに乗るのかなぁ?

「無呼吸だと寝てても脳は「酸素取り込めや」と指令を出すから深い眠りにはならないのよ」

「どんな病気でも、大事なのは食事と睡眠。いくら良い医者や薬でも、食事と睡眠がちゃんと伴わないと効果ないから」

睡眠外来で睡眠時無呼吸症候群の治療が進めば、精神科での睡眠剤を減らせる可能性が出てくる。

とりあえずは活動可能時間が減り続けている現状をどうにかしたいですな。

どうなることやら。

]]> 2023年06月14日 http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52013149.html OD云々の頃と比べれば落ち着いてはいるのですがね。左上腕部に疼痛と麻痺があり、左腕がかなり不自由になりまして。当初は寝違えたか?と思っていたのだけれど、あまりにも回復の気配が無い。これはODの影響で神経がやられたのかなぁ? 医師が薬の処方を考... poponu_august 2023年06月14日T22:50:22+09:00

左上腕部に疼痛と麻痺があり、左腕がかなり不自由になりまして。

当初は寝違えたか?と思っていたのだけれど、あまりにも回復の気配が無い。

これはODの影響で神経がやられたのかなぁ?

医師が薬の処方を考えている時、「んー。神経系にも影響出てるだろうし......危ないな......」と悩んでたので。

あと、風邪らしき症状も続いておりまして。

意識失っていた時に、水やら胃液やら吐き出しつつ全身は汗でびしょ濡れだったようで。

布団一枚駄目にしたのよ。

そこで風邪ひいたのかねぇ。

市販の風邪薬飲んではいるのだけれど大して良くもならず。

突如汗かいたりもあるので自律神経が乱れておるのか?

まあ、ODなんてするもんじゃないんですよ。

過去に何度もやらかしてる私が言ってもねぇ......なのですが。

ただねぇ、そうでもして意識飛ばさないと「壊れるな」って時もあったりしまして。

なんだろうなぁ......

祖母、叔父、だけでなく従兄弟にも精神疾患がいるそうで。

私の疾患が遺伝と決まった訳でもないのですが......

ちと多くないですかね?

ま、どうにもならねぇか。

]]> 過去最高量のODをやらかしましてね http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52012843.html 5/27 土曜過去最高量の過量服用 5/27-28の記憶は殆どなし。たまたま家に来てくれた人曰く、寝ながら3回水吐いて、4回目は茶色い液体吐いてたとの事。 5/29 月曜父方の祖母と叔父が精神疾患であったと知らされる。中々嫌な血なのかもしれん。私に隠... poponu_august 2023年06月07日T21:15:34+09:00

5/27-28の記憶は殆どなし。

たまたま家に来てくれた人曰く、寝ながら3回水吐いて、4回目は茶色い液体吐いてたとの事。

5/29 月曜父方の祖母と叔父が精神疾患であったと知らされる。

中々嫌な血なのかもしれん。

私に隠されていた事は非常に不満。

もっともっと早く知りたかった。

自身を責め苛んで来たなかで、少しは血族の遺伝の可能性かもと時に逃げたりで少しは楽になったこともあったかもしれない。

そして、「遺伝的な要因がもし出ているのなら、治らないのでは?」という考えが浮かび絶望感に囚われる。

絶望感や諸々の感情を抱えつつ一睡もできない(薬全部飲んだからね)、食欲もない、数分おきに精神状態が激変する、呼吸が浅い、変な汗が出続ける、結構危なそうな状態。

病院に行く気力もない。

6/1 木曜通院
医師に経緯と状態を話す。

「大量の薬を飲み、それらが身体を通過していった事で離脱症状が出ている。死ぬ可能性もある。入院しますか?」と。

実は入院は私からも打診するつもりだった。
そこまでボロボロだった。

ただ、ポニャ(猫)がいる。
入院は出来ない。

「ぽぽぬさん、今どれくらい死にたいですか?」

「ん...死ねないっすよぉ...... 五分五分くらいですかね......」

「入院します?」

「......いや、大丈夫です。入院しても猫が気になって落ち着きませんよ」

「明日か明後日、病院来てもらいます。顔を出して他の医師になってしまうけれど状態をチェックしてもらう事にします」

「はあ...わかりました」

「薬は最低限のだけ出します」

その後は翌々日に生存報告がてら病院に顔を出し、処方された最低限の薬で今日まで睡眠をとったりしている。

明日通院。
]]> 2022年ジェフユナイテッド千葉最終結果と雑感 http://blog.livedoor.jp/poponu_august/archives/52002025.html J2リーグ 10位勝ち点61 17勝 10分 15敗 44得点 42失点得失点差+2 昇格PO圏内の6位山形との勝ち点差は3。しかし山形は得失点差+22と大きく開きがある。失点42は上位陣と比べて遜色ないが、得点44はあまりにも少なすぎる。あと20ゴールは欲しいところだ。それなら... poponu_august 2022年10月24日T19:25:35+09:00

昇格PO圏内の6位山形との勝ち点差は3。

しかし山形は得失点差+22と大きく開きがある。

失点42は上位陣と比べて遜色ないが、得点44はあまりにも少なすぎる。

あと20ゴールは欲しいところだ。

それならば勝ち点・得失点差ともにPO圏内に入れるだろう。

尹晶煥監督に3年チームを任せるも、改善されたのは守備のみ。

そして守備はそれなりに固いが攻撃力はイマイチ、イマイニイマサンのチームで終わってしまった。

長年J2から抜け出せず、当初は昇格POには進めていたチームはJ2二桁順位に甘んじるように。

そこから抜け出す切り札として迎えられたのが尹晶煥だった。

だがPOに進むことも叶わずに尹晶煥の3年は幕を下ろした。

期待を込めて、満を持して、切り札として就任した尹晶煥に3年任せてこれだったのだが、次の監督の目星はついているのか?

よもや「もう候補はいない」なんていう弾切れになってはいないと思いたい。

日本人監督でJ2からJ1への昇格実績のある人を呼ぶのか?

外国人監督で知られざる凄腕を呼ぶのか?

はたまた現ジェフコーチでS級ライセンスを所持している坂本將貴や、他のS級ライセンス所持者に賭けるのか?

長年サッカーを見てきて「最も重要な補強は監督である」という考えに至った私としては、どんな有名選手を獲得するよりも、「監督がだれになるか」という事が一番の関心ごとなのだ。

そして外国籍選手問題。

チャン・ミンギュはDFの一員として重要な選手である。

問題はブラジル人選手たちだ。

・サウダーニャ(中国・成都銭宝足球倶楽部へレンタル中)

・チアゴ・デ・レオンソ

・リカルド・ロペス

・ダニエル・アウベス

誰一人としてスタメンとして活躍することは無かった。

尹晶煥の戦術と合わなかったのならば、現場が求める助っ人を連れてこられなかった強化担当が無能すぎる。

櫻川ソロモンやブワニカ啓太といった日本人FWが物足りない以上、スタメンを張れる外国籍FWが欲しい。
(この2人はまだ若く、今期成長の兆しは見えたので来季に少し期待したいのだが......)

中途半端なブラジル人4人に使う金を、現場が求めるタイプの1人の図抜けたFWに集中して欲しい。

ブラジル人じゃなくていいから。

ウクライナ戦争の影響でロシアリーグから選手が大量離脱する可能性が囁かれているが、そういう所から引っ張って来れないものか?

とりあえず監督が代わるのは決定している。

これから各選手の動向も徐々に明らかになるだろう。

何年もジェフでプレーしてくれている選手には愛着もあるが、いい加減ドライに昇格の為の、そして昇格後を見据えた選手補強をして欲しい。

来季でJ2 14年目だぜ...... ]]>