レモンビール (6/12)

話題のココナッツオイル (6/9)

脂肪が燃えやすい (10/7)

バラバラに・・・ (9/24)

美皇潤でお肌プルプルです。 (7/4)

本をたくさん読みましょう! (5/31)

やはり食べない (5/7)

脂肪細胞を壊す (10/23)

マッサージも (10/24)

たんぱく質をたくさん摂る (9/23)

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美皇潤の効果♪

[画像:QRCODE]

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Posted by LOGPORT運営事務局 at

今、レモンビールにハマっているんですよね〜。

ちょっと甘くてビールって感じよりカクテルみたいな感じかな。

飲みすぎはダメだけど、暑くなると飲みたくなるので1日1本って決めて飲んでいるんです!

だけど、もう1本って、ついつい飲みたくなっちゃうんですけど、

そこは我慢のしどころです!!

このビールはもともと、ドイツでは良く飲まれているビールらしいです。

ビールをレモネードで割っているらしいのですが、暑いに夏にはピッタリですよ!

Posted by ayako98 at 22:05 │Comments(0)

今、爆発的な人気のココナッツオイルですが、ダイエットに効果があるらしいですね。

オイルなのにダイエット?って疑問に思いますよね〜。

だけど、オイルはオイルでも中鎖脂肪酸と言って、体に溜まりにくい油なんです。

しかも嬉しいことに、体についてしまった脂肪も一緒に燃やしてくれるんですよ!

いつもの油をココナッツオイルに変えただけで痩せた人や冷え性が解消された人までいるんです。

冷え性の原因はセルライトなので、ココナッツオイルが燃焼してくれたってこと。

大人気で品薄状態が続いていますが、ココナッツの香りが嫌じゃなければ試してみる価値ありですよ。

Posted by ayako98 at 13:17 │Comments(0)

体についた脂肪を落とすには、デトックスも大事です。

プチ断食って聞いたことがあると思いますが、

これはデトックスに効果もあるし、脂肪を燃やしやすい体にしてくれるんです。

健康のために3食、食事をすることは大事ですが、

たまに胃腸を休めてあげることで、胃腸の働きが良くなるんです。

2日間くらい固形物を口にしないで過ごすだけのプチ断食、

体調の良いときに試してみてくださいね。

Posted by ayako98 at 00:24 │Comments(0)

今、CMで宮沢りえさんがやっている「特茶」って知っていますか?

ついてしまった体脂肪をバラバラに分解してくれるお茶なんですけど

やっぱり1度ついてしまった脂肪って、本当に取れないんですよね!

なので、お茶で少しでも分解してくれるならって思っちゃいます。

飲んでみると味は、普通のお茶なんですよ。

ちょっと値段が高いけど、本当に体脂肪を分解してくれるなら

頑張りますよ!!

Posted by ayako98 at 00:45 │Comments(0)

ダイエットをしていると痩せる事に集中しすぎていませんか?

そうするとお肌がカサカサになったりするんですよね。

そんな時は美容ドリンクをお勧めします。

その中でも美皇潤は効果バツグンですよ!!

ふかひれのコラーゲンやツバメの巣も入っていますから。

でもちょっと高めなんですよね。

毎日は飲めませんが、自分へのご褒美としていかがですか?

ダイエットしていてもお肌には気をつけていきましょうね。

Posted by ayako98 at 06:19 │Comments(0)

私は最近本はe-honにお任せです。

e-honならオンライン書店だからわざわざ本屋さんに

行かなくても本がゲットできます。

見たい連載本なら毎月定期便を頼むと便利ですね。

でも体脂肪燃焼させたいなら座ってパソコンの前で

本を選ぶよりもちゃんと歩いて本を見に行った方が

ダイエットにはいいですね。

あーどうしようかしら!?

Posted by ayako98 at 10:41 │Comments(0)

いろんなダイエットを試みましたが、やはり食べないこと。

これが大事!!

と言っても、まったく食べないのではなく量を減らすこと。

どんなに運動しても、食べすぎたらダイエットは出来ないです。

あれもダメ、これもダメではストレスがたまるので

何を食べてもOKだけど、量は少しにしてみると

意外と続けられますよ!

Posted by ayako98 at 17:11 │Comments(0)

久しぶりのブログです。

今日は体脂肪を減らすには、脂肪細胞を壊すと良いそうです。

なんだか、ちょっと怖そうですが、そんなことありません!

お風呂の中で、「脂肪よ無くなれ〜」と念じながら

少し強めにモミ出してください。

初めは少し痛いと感じることもありますが、それは脂肪細胞が

固まっている証拠なんだそうです。

強めに揉んで、ほぐして、潰して壊すことが大事ですよ!

Posted by ayako98 at 10:33 │Comments(0)

体脂肪を減らすのに筋肉をつけることも大切ですが、付けた筋肉をしなやかな物にするためにはマッサージが大切になってきます。

マッサージって激しい運動をするわけじゃないし、続けようと思えば毎日出来ますよね。

運動をしていたので脚にはかなり筋肉が付いているんですが、そのまま太くなっちゃったって人多くないですか?

そんな人にも、脚痩せにはマッサージがオススメです。

毎日続けてほっそり脚目指しましょう!

Posted by ayako98 at 19:17 │Comments(0)

体脂肪を減らすには、食事も重要です。

かと言って、極端な食事制限は健康を損なうことになってしまいます。

まず、食事はきちんと3食摂ります。

3食摂らないと空腹時間が長くなってしまうので、逆に体脂肪を溜めてしまうことになります。

そして、たんぱく質をたくさん摂るようにします。

たんぱく質は、筋肉を作るために必要な成分で、筋肉をつけることで体脂肪を減らすことができるので、必ず摂るようにしてくださいね。

Posted by ayako98 at 00:35 │Comments(0)

体脂肪を減らすためには、筋トレも必要です。

基礎代謝が低いと、いくら有酸素運動をしても、効果がなかなか現れません。

筋トレで筋肉が強化されることによって、基礎代謝が高まり、何もしなくてもカロリーが消費される体質に変わっていくので、体脂肪が減っていきますよ。

Posted by ayako98 at 00:50 │Comments(0)

体脂肪を減らすために最適なのは、有酸素運動を行うことです。

有酸素運動は、20分以上行わないと体脂肪が燃焼されないので、最低でも20分以上は行いましょう。

できれば1時間、毎日やるのがベスト!

ウォーキングやサイクリングなどの軽い有酸素運動で構わないので、毎日行いましょうね!!

Posted by ayako98 at 00:40 │Comments(0)

はじめまして!

今日からダイエットブログスタートすることにしました。

ダイエットするためには、まずは体脂肪を減らすことが大事ですよね!

でも、なかなか体脂肪は減ってくれない・・・

そんなあなたのために、体脂肪を減らす方法をブログでいろいろ紹介するので、実践してみてくださいね!!

Posted by ayako98 at 15:25 │Comments(0)