この声はヨガというキーワードを出すと本当によくあがります。
「私はからだが硬いから、あんなポーズは取れない・・・」
と感じてしまいますよね。
でもそれは大きな誤解なのです。
ヨガは完璧なポーズをとる為のものではありません。
結果よりもその過程が大切です。
ヨガの教えの中には、
というものがあります。
ちゃんとポーズが取れないから恥ずかしい・・・と思われるかもしれません。
しかし、人からどう思われるかは気にしなくていいのです。
ヨガを実践して自分のからだに興味を持ってください。
ポーズをとりながら、
「わたしここが硬いんだ、ここをこう動かすと痛いな、なんでだろう?」
と。
そうしているうちにからだが反応し、ほぐれてくるのが分かります。
ほぐれることによりからだの可動域が広がり、より自由に動けるようになるのです。
からだが硬い方ほど、からだの変化がとてもよくわかります。
また、ヨガは基礎代謝を上げ、それにより免疫力が高まると言われています。
さらに、無理なく普段の運動不足を解消しつつ、凝りや冷えをとる方法でもあるのです。
ご自身の健康の為、ご自身のからだを知る為にもヨガに挑戦してみてください。